Quer saber como começo meu dia com energia e foco? Compartilho com vocês alguns rituais que transformaram minhas manhãs e me ajudam a manter o bem-estar ao longo do dia!
☀️ Despertar Consciente: Assim que acordo, minha primeira ação é me conectar comigo mesma. Dedico um tempo para meditação, exercícios de respiração e oração. Essa conexão interna é essencial para acalmar a mente e definir a intenção para o dia que se inicia.
💧 Hidratação Estratégica: Em jejum, sempre tomei minha água especial. O poder que teve na minha vida eu tomar água em jejum, principalmente em temperatura ambiente pra morna, foi surreal!
💪 Corpo em Movimento: Depois de nutrir a mente e hidratar o corpo, é hora de cuidar da parte física! Minha rotina inclui um bom treino. Manter o corpo ativo é fundamental para a saúde física e mental. Confesso que gosto do aeróbico, mas a musculação é fundamental para os anos que irão passando.
Café da Manhã Nutritivo: Após o treino, reponho as energias com um café da manhã completo e meus suplementos. É a refeição que me dá o combustível necessário para as horas de trabalho que virão.
