O final do dia também tem seus rituais especiais para garantir um sono reparador.
Conexão Familiar: Ao chegar em casa, a prioridade é a família! Adoro esse momento de reconexão e troca depois de um dia de trabalho. Mesmo na época que morava sozinha, era mue momento comigo mesma, era meu momento de parar e fazer o que tenho vontade naquele momento.Pijamas e Relaxamento: Nada como um banho relaxante e vestir aquele robe e pijama maravilhosos para entrar no modo “desacelerar”. É o conforto que acolhe o corpo e a mente.
Aprendizado Contínuo e Aromaterapia: Ainda reservo um tempinho para minha aula de inglês, mantendo o aprendizado ativo. E para finalizar o dia, meus óleos essenciais são indispensáveis. O aroma me ajuda a relaxar e me preparar para o sono. Seja sentindo o cheiro do óleo essencial ou de uma velinha aromática.
Gratidão e Bom Sono: Antes de dormir, sempre agradeço pelo dia. Essa prática da gratidão me ajuda a finalizar com positividade e a ter um sono tranquilo e reparador.
E por último mas não menos importante, vocês pensam que isso ficou engessado ou levo muito tempo programando isso, não mesmo! Isso foi sendo introduzido no meu dia-a-dia aos poucos, aos poucos fui aprendendo que fazer com que minha rotina vire algo bom e positivo é melhor do que reclamar ou encontrar desculpas para me deixar de lado.
Claro, que tem dias que eu deixo de fazer algo porque aconteceu ou preciso priorizar outras coisas, ninguém aqui é robô (hehehe), mas a maioria do tempo é pra se tornar algo leve e prazeroso, pois eu aprendi e agora sempre digo: A VIDA É AGORA!
Espero que minha rotina te inspire a criar seus próprios rituais de bem-estar! Quais são os seus segredos para um dia mais equilibrado? Compartilhe nos comentários!
